Книга чтобы бросить курить

Курить,
чтобы бросить!

Метод, проверенный временем

Бесплатная онлайн-книга известного психолога, педагога и журналиста

Владимира Шахиджаняна

Вы согласны с Хармсом?

Надо бросить курить, чтобы хвастаться своей силой воли.

Вы согласны с Эмерсоном?

Курение позволяет нам верить, что мы что-то делаем, когда мы ничего не делаем.

Вы согласны с Твеном?

Бросать курить легко. Я сам бросал тысячу раз.

Хотите бросить курить?

Если Вы действительно осознаёте,
что зависимость от курения

отнимает Ваше здоровье

опустошает Ваш кошелёк

огорчает Ваших близких

моя книга поможет бросить курить
самостоятельно раз и навсегда

Уже пробовали, но не получилось?

Все мы пробовали бросить курить — и не раз, в том числе по разрекламированному методу Аллена Карра.

Я сам курил 55 лет. Начал ещё подростком, несколько раз пытался бросить, а потом снова возвращался к сигарете. Но уже 10 лет я совершенно свободен от этой зависимости.

И мне помог не Аллен Карр, а я сам.

Правда ли, что курение — это болезнь?

Моя книга — рецепт, способный излечить от этой болезни.

Изобретя свой лёгкий способ бросить курить и выйдя из никотинового плена, за десять лет я провёл сотни встреч с курильщиками разного возраста, стажа курения и помог им.

Свою книгу я адресую всем тем, с кем не могу встретиться лично.

В чём преимущества моего метода?

Моя книга абсолютно бесплатна. Я не ставлю цели заработать. Моя цель: чтобы как можно больше людей бросило курить.

Вы можете читать книгу онлайн с любого устройства и всегда вернуться к тому месту, на котором закончили, благодаря авторизации.

Вы бросите курить без таблеток, пластырей, иголок, жвачек типа «Табекс», «Чампикс», «Никоретте». Вы бросите курить без гипноза, не меняя привычного образа жизни.

Вы бросите курить без каких-либо побочных эффектов, нервных потрясений и набора лишнего веса.

Сколько людей бросило курить по моему методу?

Cамые интересные истории моих “клиентов” приведены в книге.

Перестав курить, я продлил свою жизнь, сделал её более осмысленной, наполненной, интересной и помог очень многим преодолеть тягу к сигарете и забыть, что такое никотин.

Сейчас я протягиваю руку всем тем, кто хочет бросить курить онлайн.

Сомневаетесь в успехе?

Если Вы прочитаете мою книгу от начала до конца, не пропуская ни одного слова и выполняя задания, то убедитесь:

Вы сильнее вредной привычки, которая отравляет жизнь Вам и окружающим

Вы начали жить спокойно и радостно без сигареты.

Подойдёт ли Вам мой метод?

Надо ли Вам бросать курить прямо сейчас?

Во время чтения онлайн-книги не только разрешается, но и рекомендуется продолжать курить.

Когда сделать последнюю затяжку перед тем, как выйти из своей жизненной курилки и начать жить без отравы, — это Вы решите самостоятельно в процессе чтения.

Что Вам надо знать обо мне?

Я, Владимир Владимирович Шахиджанян — психолог, педагог, журналист, автор различных книг , ведущий радиопередач, создатель уникальной программы «СОЛО на клавиатуре», благодаря которой сотни тысяч людей по всему миру обучились слепому десятипальцевому методу набора.

Жизненный принцип, который я исповедую: я — тебе, а ты — другому.

понимали друг друга;

поддерживали друг друга;

помогали друг другу.

Когда один человек может помочь другому — это прекрасно. Я мечтаю, чтобы Вы бросили курить самостоятельно, а потом помогли освободиться от зависимости другим людям.

Я, Владимир Шахиджанян, абсолютно бесплатно
помогу Вам завязать с курением

Проявите заботу о своём здоровье и о здоровье тех, кто рядом.

Легкий способ бросить курить

Автор: Аллен Карр
Перевод: Т. Нефедова
Жанры: Медицина , Здоровье
Год: 2002
ISBN: 5-94015-015-2

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95 % от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.

Читать еще:  Зависимость от курения

Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:

Эффективное и для заядлых курильщиков

Без сильных мук отвыкания

Без напряжения силы воли

Без шоковой терапии

Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок

Не ведущее к набиранию веса

Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать.

Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».

Легкий способ бросить курить скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно

Если у таких наркотиков, как никотин, алкоголь или героин, имеются столь разнообразные свойства, а у каждого наркомана свои уникальная психология и физиология, то как методика Аллена Карра может быть эффективна для всех наркоманов и всех видов зависимости?

Существует много различий между домом и деревом, но одна и та же лестница поможет взобраться на них.

ПРИ УСЛОВИИ, ЧТО ВЫ ПОНИМАЕТЕ, КАК ЕЮ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ!

Методика Аллена Карра — это лестница, которая поможет любому наркоману выбраться из ямы под названием «зависимость от наркотика»

ПРИ УСЛОВИИ, ЧТО ВЫ ПОНИМАЕТЕ, КАК ЕЮ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ!

Для того чтобы понять методику, вам надо прочитать эту книгу и ознакомиться с предыдущим бестселлером Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» либо с видео- или аудиоверсией книги. Подробную информацию об этих изданиях вы найдете в конце книги.

7 книг для тех, кто бросает курить

Подборка отличных книг для тех, кто бросает курить и никак не может: специальная литература рассказывает об интересных методиках и мотивирует.

Представляем подборку литературы о методиках, которые облегчат отказ от сигарет. Эти книги помогут бросить курить тем, кто уже серьезно настроился на это:

1. Аллен Карр, «Легкий способ бросить курить»

Аллен Карр — не психолог и не врач. Он — обычный бухгалтер, выкуривающий по несколько пачек в день и нашедший способ отказаться от дурной привычки самостоятельно, не прибегая к помощи наркологов или медикаментов. Автор считает, что основная причина неудач при попытках забыть о сигаретах — психологическая боязнь отказа от курения. Во время чтения курильщик должен понять, почему его так тянет к папиросам и увидеть, что у его зависимости нет никакого прочного фундамента, а значит, ее можно побороть. Методика Карра действительно помогла многим людям по всему миру, именно поэтому книга выдержала несколько переизданий, и сейчас является наиболее известной среди литературы о никотиновой зависимости.

2. Андрей Райт, «200 способов бросить курить»

Книга написана российским врачом-психотерапевтом, посвятившим себя изучению разного рода зависимостей. Издание представляет собой обзор различных методик отказа от курения: от никотиновых пластырей до заговоров и молитв. Автор рассматривает преимущества и недостатки методов, помогает разобраться, какие из них способны помочь, а какие — абсолютно неэффективны.

3. Мириам Стоппард, «Бросим курить»

Книга с конкретными рекомендациями по избавлению от пагубной привычки. В ней автор обобщает собственную практику работы с пациентами, страдающими от никотиновой зависимости. Издание подходит не только для тех, кто пытается бросить курить, но и для медработников, ведущих пропаганду против курения, и тех, кто не курит, но хочет больше узнать о вреде сигарет.

4. Торре Шламеус, «Дзен и искусство освобождаться от курения. Отказ от курения как путь самопознания»

Книга подробно расскажет о личных наработках автора — отказе от курения с помощью дзенской философии. Борьба с привычкой показывается как духовный процесс понимания себя и окружающей реальности, разрешения противоречий, бушующих внутри каждого человека. Выход из таких конфликтов и избавление от заблуждений позволяют полностью избавиться от негативных зависимостей.

5. Алексей Козлов, «Аутотренинг отказа от курения»

Аудиокнига рассказывает о методике автора, основанной на эриксоновском гипнозе. Его суть в том, что каждый человек может самостоятельно заниматься аутотренингом, внушить себе необходимость отказаться от курения. Методика помогает выяснить, какие проблемы стоят за привычкой курить, устранить глубинные причины зависимости и заменить их на позитивные установки.

6. Юрий Соколов, «Как отказаться от курения: действенный способ расстаться с сигаретой»

Книга написана курильщиком со стажем 37 лет, успешно отказавшимся от своей привычки и разработавшим собственную методику. Рекомендации относительно просты, но при наличии силы воли и регулярном применении советов из книги — автор гарантирует полное избавление от никотиновой зависимости.

7. Павел Барабаш, «Брось курить сейчас»

Книга написана психологом, руководителем Хабаровского центра НЛП, упор сделан на психологические методики борьбы с вредными привычками. Читателю нужно последовательно читать книгу и выполнять указанные упражнения. При правильном использовании тренинга курение останется в прошлом после окончания последней главы.

Читать еще:  Как справиться с похмельем

В списке — далеко не все издания, предназначенные для тех, кто стремится бросить курить. Стоит понимать, что никакая книга не поможет при отсутствии внутреннего желания избавиться от вредной привычки. Методики могут стать только дополнительным мотиватором, укрепляющим силу воли и помогающим преодолеть наиболее тяжелые периоды борьбы с курением.

Екатерина Кушнир, высшее медицинское образование

Книга, которая помогает бросить курить

Звучит невероятно, согласитесь. Множество людей безуспешно пытаются бросить курить, используя самые разные методы, а тут какая-то книга. Между тем, это реальность. Книга, помогающая бросить курить, действительно существует. Мало того, ей скоро исполнится 35 лет. И сейчас мы о ней расскажем.

Как возникла книга о том, как бросить курить?

Историю эту знают многие, и в ней нет ничего экстраординарного. Она случилась с обычным английским бухгалтером, который очень много курил — до 5 пачек в день. Поддавшись уговорам жены и ощутив проблемы со здоровьем, он решил отказаться от сигарет. Но это ему не удавалось сделать вплоть до 1983 года, когда он сумел очень легко бросить курить.

Думаем, Вы уже поняли, что речь идет про Аллена Карра, человека, подарившего миру «Легкий способ бросить курить». Спустя 2 года, а именно в 1985 г., в английском издательстве Penguin вышла «книга, от которой бросают курить». К сегодняшнему дню продано уже более 15 миллионов копий, и их число продолжает расти. «Легкий способ» переведен на 40 языков мира, в том числе и русский.

В нашей стране книга, которая помогает бросить курить, впервые появилась в 2006 году. Ее скромным тиражом выпустило издательство «Добрая книга», который остался неизвестен почти никому. До тех пор, пока про эту книгу не рассказал Артемий Лебедев. Вот тогда в России заговорили про то, что существует книга, от которой бросают курить. Директор издательства «Добрая книга» рассказывал нам, что от вопросов о том, когда будет переиздание, у него буквально разрывался телефон. Дошло до того, что люди делали ксерокопии и перепечатки текста. «Книга о том, чтобы бросить курить» передавалась из рук в руки до тех пор, пока не подоспел второй тираж. Нужно ли говорить, что он был раскуплен в течение недели?

Книга, которая поможет бросить курить любому человеку

В России мы часто встречаемся с мнением, что «нам этот иностранный легкий способ» не помогает. Некоторые наши соотечественники уверены, что раз метод придумал англичанин, то на русском человеке он не сработает, поскольку у нас якобы другой менталитет. Да, действительно, у нас другой менталитет, но какое отношение это имеет к механизму никотиновой зависимости?

Никотин — это наркотик, который одинаково действует и на англичанина, и на китайца, и на русского, вызывая зависимость. То, как человек попадает под никотиновый обман, как принимает за удовольствие от курения желание получить очередную порцию наркотика, не зависит от национальности, гражданства и менталитета. Поэтому говорить, что книга, помогающая бросить курить англичанам, не поможет русскому, глупо. Просто разным людям нужен разный подход. Именно поэтому Аллен Карр написал несколько книг о курении, где описал свой метод на разных примерах и разным языком.

«Легкий способ бросить курить»

Это та самая главная книга против курения, с которой все началось. Она выдержала много переизданий, дополнялась и исправлялась по сравнению с первоначальным вариантом, но суть ее неизменна. Это книга о курении, о том, как возникает зависимость и как ее можно преодолеть. По сути, она открывает глаза на причины, по которым Вы курите, и помогает перестать видеть в курении плюсы.

Я не жду, что вы поверите мне на этом этапе, но к тому моменту, когда вы прочтете книгу, вы поймете. Даже те немногие курильщики, потерпевшие у нас неудачи, говорят: «Я еще не достиг цели, но ваш способ намного действеннее, чем любой другой, который я знаю».

«Единственный способ бросить курить навсегда»

Это продолжение первой книги о том, как бросить курить. В этот раз автор говорит в основном не о себе, а о других людях, которые также боролись с зависимостью. Кто-то успешнее, кто-то нет, но результат один — рано или поздно они приходили к выводу, что прекрасно могут жить без сигарет. В этой книге о курении Аллен Карр подробно разбирает механизм зависимости.

Никотиновая ловушка, вероятно, — самая изощренная ловушка, выдуманная совместными усилиями людей и природы. Никотиновая составляющая и устройство этой ловушки — сама простота. Столь хитроумной ловушку делают сами жертвы, и особенно необычайно сложное устройство их мозгов.

«Бросай курить сейчас, не набирая вес»

Эта книга, по сути, является улучшенным изданием самой первой книги, которая помогает бросить курить. В ней более точный перевод, благодаря чему ее легче читать и воспринимать русскоязычному читателю. Также в этой версии была проведена большая работа над версткой и над оформлением, чтобы ничего не отвлекало Вас от главного — от восприятия метода Аллена Карра. Пожалуй, на сегодня это лучшее издание книги против курения. И выбирая между классическим «Легким способом» и «Бросай курить сейчас, не набирая вес», стоит отдать предпочтение последней.

Читать еще:  Как бросил курить, начались проблемы со здоровьем

Отдельно в этой книге рассматривается вопрос, особенно беспокоящий многих женщин, — о наборе веса при отказе от курения. Аллен Карр сам страдал от этого и рассказывает о проблеме на собственном опыте.

Вопреки популярному мифу, от курения я не худел. Но многие курильщики набирают вес после того, как бросают курить. У вас наверняка найдется несколько знакомых, которые могут это подтвердить. Я один из них. С каждой попыткой бросить курить я набирал несколько килограммов…

За исключением одного раза. Бросив курить в последний раз, я за первые полгода сбросил более 12 кг.

«Как стать счастливым некурящим»

Эта книга не столько о том, как бросить курить, сколько про то, как не начать курить снова. Наверняка Вы знаете, что бросают многие, но часть из них возвращается к сигаретам. Так происходит от непонимания механизмов никотиновой зависимости и от отсутствия поддержки со стороны людей, которые сами прошли через подобное. Это книга, которая поможет бросить курить буквально по дням и научит противостоять соблазну возврата к сигаретам.

Представьте, как однажды утром вы проснетесь и подумаете: «Я знаю, что это очень трудно, однако сегодня попробую взобраться на вершину Эвереста». Даже самый наивный человек на свете понимает, что ему это не удастся без тщательной многомесячной подготовки. Любой курильщик может с легкостью и даже удовольствием избавиться от курения сразу же и навсегда, однако без предварительной подготовки это будет подобно восхождению на Эверест.

«Никотиновый заговор»

Это последняя книга Аллена Карра. Она снова направлена против курения, но в этот раз с другой стороны. В ней Аллен Карр от персонального обращения к людям, страдающим никотиновой зависимостью, переходит к своему взгляду на глобальную ситуацию, сложившуюся вокруг курения. Он рассказывает про то, как табачные компании лоббируют свои интересы в правительственных кругах, как фармацевты поддерживают мифы о курении, чтобы продолжать продавать людям дорогостоящие препараты, которые оказывают сомнительную помощь.

Вероятно, вы уже замечали, что почти каждую неделю средства массовой информации пестрят заголовками о возможном появлении в скором времени нового чудодейственного лекарства или изобретения, которое сможет излечить какое-либо заболевание. Частенько люди и о самой болезни не слышали, не то что о необходимости ее лечить. Кстати, недавно фармацевтической промышленности было открыто предъявлено обвинение в выдумывании болезней, для лечения которых якобы изобретаются лекарства. Эти рассказы о чудодейственных лекарствах помогают поддерживать веру в способность современной медицины творить чудеса.

«Курить уже не круто!»

Это совсем небольшая книга, скорее брошюра, но, тем не менее, она предназначена для того, чтобы помочь подростку бросить курить. Ее Аллен Карр написал в соавторстве с Робином Хейли, возглавляющим международную организацию Allen Carr’s Easyway. В ней авторы простым языком в формате комикса рассказывают про то, как можно противостоять соблазну и навсегда избавиться от сигарет. Книга будет полезна не только самим подросткам, но и их родителям.

Трое детей из четырех, еще не достигнув пятилетнего возраста, уже знают о существовании сигарет, независимо от того, курят их родители или нет. Согласно исследованиям, у детей, родители которых курят, вероятность стать курильщиками в четыре раза выше, чем у детей некурящих родителей. Если вы курите, то служите живой рекламой курения. Сейчас ваши дети ненавидят сигаретный дым, но на определенном этапе своего развития они могут считать курение ритуалом, ведущим к взрослению.

«Мой легкий способ»

Формально это автобиография Аллена Карра, но все равно это книга, которая помогает бросить курить. Автор самой популярной методики избавления от никотиновой зависимости рассказывает о своей жизни, о том, как он пришел к созданию «Легкого способа» и что ему пришлось сделать, чтобы донести его как можно большему числу людей.

И хотя я очень хорошо подготовился к первой встрече и был полон энтузиазма, все прошло не так, как я того ожидал. Я думал, что кто бы ни был моим первым клиентом, в целом сеанс должен был пройти точно так же, как и предыдущие. Но я забыл, что раньше я проводил сеансы с людьми, которых хорошо знал и не испытывал смущения, если вдруг где-то делал ошибку или оговорку. Но для человека с таким именем, который к тому же платит деньги за профессиональные услуги, такие вещи были неприемлемы. Для меня они были также неприемлемы. Я очень боялся предстать перед ним в невыгодном свете и пытался всячески скрыть свое разочарование от допущенных ошибок и промахов. Не знаю, был ли он такого же мнения, что и я.

Любая из этих книг помогает бросить курить, поэтому смело выбирайте ту, которая ближе лично Вам. Вы можете скачать книгу , написанную главным консультантом Центра Аллена Карра Александром Фоминым, а можете приобрести любое из описанных нами изданий. Мы уверены, что это поможет Вам освободиться от зависимости!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector