Как убедить человека бросить курить
Как убедить человека бросить курить
Курение – это бич нашего времени. Несмотря на тот факт, что пик популярности табакокурения давно прошел, и в моде здоровый образ жизни, курящих людей все еще очень много. Поэтому перед каждым из нас часто встает вопрос – как убедить человека бросить курить.
Некурящие люди, хоть сами и не потребляют сигареты, зачастую подвергаются воздействию сигаретного дыма не меньше, чем курильщики. Курят сотрудники на работе. Курят люди, стоящие рядом на остановке в ожидании маршрутки. В парке или сквере курят на соседней скамейке. Курят около входа в банк и на крыльце магазина.
Еще тяжелее, когда курильщиком является близкий человек – парень или девушка, мама или папа, сын или дочь, супруг или другой родственник. Некурящему человеку приходится вдыхать табачный дым не только вне своего дома. И в родных стенах – на балконе, в ванной комнате, на лестничной клетке – он испытывает дискомфорт. Особенно опасно то, что от пагубной привычки родных людей очень часто страдают дети, чье здоровье особенно хрупко. Плюс к неудобствам, доставляемым вынужденным пассивным курением, добавляется волнение за состояние здоровья близких. Мы переживаем, понимая, что любимый человек наносит большой, иногда непоправимый, ущерб своему организму. И нам очень хочется найти правильные слова или совершить нужные действия, суметь достучаться до родного человека, чтобы у него появилось желание отказаться от смертоносной привычки.
Вы мечтаете, чтобы дорогой вам человек отказался от сигареты навсегда, но не знаете, как на него повлиять? Ниже представлены статьи, которые могут помочь вам найти подходящий для вас способ.
ПЛАН ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ
Получите свой личный план бросающего курить!
Бросить курить намного легче, если среди родственников, друзей или коллег кто-то также пытается избавиться от дурной привычки. А само курение отодвигает людей на периферию социальной группы.
Как уберечь детей от курения, если в последние годы наблюдается отчетливая тенденция «к увеличению распространения табакокурения среди молодежи и более раннему началу регулярного курения»? Так, в старших классах курят 50% мальчиков и 40% девочек. Так как же наиболее четко и понятно донести до детей мысль о том, что курение – плохая идея.
Моя девушка курит, я нет. Мы планируем создать семью, родить детей. Я читал, что курение негативно влияет на зачатие и здоровье детей. Мне это не нужно, и думаю над тем, как заставить девушку бросить курить, чтобы не было проблем в дальнейшем. Подскажите, пожалуйста, направления возможной помощи.
Не хочу вдаваться в подробности. Но хотелось бы получить от вас совет, как заставить человека бросить курить? Очень нужно. Спасибо.
В доме прокурено все. От стен и мебели до волос и кожи меня и детей. Курит муж. Две-три пачки в день, ну это же кошмар какой-то. Гоню курить на балкон — холодно, дождь, на площадке — соседи ругаются. Кашель этот его по утрам все нервы вымотал, с 4 утра дохает на всю квартиру как бочка, спать не дает никому. Кто подскажет, как заставить мужа бросить курить? Хоть на старости лет пожить спокойно.
Моей жене 31 год. Никогда не курила(во всяком случае, я ее не ловил с сигаретами). Сменила работу — и понеслось. Сначала приходила провонявшая табаком, но говорила, что это на работе все курят. Ладно, верил. Потом пару раз замечал сигареты в мусоре. Говорила, что приходила подружка, курила. Ладно, проехали.
Мне 14 лет. Моим маме и папе по 35. Они оба курят. Я не хочу, чтобы они курили, нам в школе рассказывали, что это вредно. И я сама это замечаю: папа сильно кашляет, особенно утром. Я им рассказала про ХОБЛ, про ваш сайт. Они сказали, что бросят. Но не бросили. Помогите мне, скажите, как заставить родителей бросить курить? Спасибо.
Большинство людей всегда знают, что, как и почему является правильным. Даже если это касается другого человека — пусть и близкого: как правильно готовить борщ, почему нужно вставать в 7, а ложиться в 22.30; что морковка полезнее соленого огурца и т. п. Отсюда и все метания в поисках универсальных или уникальных рецептов, могущих помочь бросить курить другому.
Как отговорить человека от курения
Разговаривайте с любимым человеком на тему отказа от курения.
Определите, как начать разговор. Так как это очень чувствительная тема, то важно заранее подумать о том, как построить разговор. Решите, где вы хотите поговорить. Может быть в каком-либо месте это будет уместнее. Придумайте способ, донести свои мысли без резких выражений. Сделайте разговор настолько спокойным, насколько это возможно.
Подготовьтесь морально к обидам, которые могут возникнуть в процессе разговора. Например, если человек говорит: «Я могу бросить курить без посторонней помощи», вы должны ответить: «что это правда, и вы не пытаетесь указывать, что делать. А просто обеспокоены тем, что…» Обращайте внимание на их эмоциональное состояние. Таким образом они будут знать, что вы оказываете поддержку и тогда они будут прислушиваться к вашим советам.
Сделайте процесс отказа от курения как можно простым для вашего любимого человека. Предлагайте свою поддержку при помощи телефона, когда вы находитесь далеко от них. Пусть они знают, что вы поддерживаете их на протяжении всего процесса отказа от курения. Также привлекайте других людей для поддержки.
Разработка конкретного плана, которому ваш любимый человек будет следовать каждый день, который поможет им бросить курить. Вы можете корректировать план по мере необходимости, но это дает им то, чему они будут следовать в ближайшие дни.
Предложите постоянную поддержку
Курение становится неотъемлемой частью повседневной жизни курильщика, что оно становится второй натурой. Вы можете им с этим помочь (или привлекать других). Если они курят в перерывах между работой, то предлагайте вместо этого прогулку. Если они курят после еды, то попросите помочь по дому или выгулять собаку. Если они курят в первой половине дня, то предложите вместо этого чашечку кофе. Если они курят, когда пьют, то избегайте пабов и баров с алкоголем. Если у них есть большое желание выкурить, то старайтесь быть как можно доступнее, чтобы поговорить.
Ваш любимый человек будет испытывать некоторые симптомы при бросании курения. Лучше всего поможет теплая поддержка и ваша любовь в эти трудные времена. Напомните им, что эти симптомы являются временными. Увеличение веса является распространенным явлением при отказе от курения. Если это произойдет, предложите свою помощь и помогите перестроить питание на более правильное. Сон может быть плохим некоторое время. Предложите некоторые средства для исправления этого. Например, чтение книги в постели, просмотр фильма, телешоу, сериала. Не принимайте их плохое настроение близко к сердцу. Продолжайте быть положительным и пусть они знают, что это нормально. Напомните им, что вы гордитесь ими.
Большинство людей, которые бросают курить, будут начинать опять курить. Это нормально. К сожалению, лодыри будут видеть в этом неудачу и сами прекратят бороться с вредной привычкой. . Напомните им все причины, по которым они хотели бросить в первую очередь. Пусть они знают, что они все еще могут бросать курить.
Определите некоторые вещи, которые следует избегать для продвижения
Бросить курить не так просто. Поощряйте усилия на этом пути. Это способствует повышению мотивации и дальнейшему продвижению к цели. Один из лучших способов бросить курить – деньги. Они будут экономить серьезные деньги.
Возрастающие награды и похвала очень важны. Последовательная положительная обратная связь или материальные награды – полезное напоминание об успехах.
Всегда будьте с ними. Не оставляйте их один на один с курением. Всегда контролируйте выполнение плана по бросанию курения. Следите, как они развиваются в этом направлении, чтобы предлагать больше поддержки.
Предложите экспертное мнение или авторитетные источники информации
Предложите видение профессионала. Если вы недостаточно оказываете поддержки для них, то самое время привлечь профессионала. Терапевты очень часто помогают бросить курить. Личные или групповые занятия могут оказать гораздо больше поддержки.
Многие люди чувствуют себя неловко на групповой терапии, особенно в первый раз. Предложите посетить их вместе, чтобы облегчить беспокойство, пока они не привыкнут.
Никотиновые пластинки или жвачки показали, что могут быть полезным средством для того, чтобы бросить курить. Можете предложить вашему любимому человеку попробовать их.
Будьте готовы предоставить им любые ресурсы, которые могут понадобиться. Так что, если они не могут позволить себе платного врача, то дайте им бесплатные или недорогие опции. Также можете указать ссылки на сайты с полезной информацией.
Их врач может быть в состоянии предложить ресурсы или советы. Это всегда хорошая идея, чтобы помочь профессиональными знаниями.
Никотин оказывает привыкание к сигаретам. Есть много ресурсов, доступных для помощи в избавлении от зависимости. Поиск в интернете – отличное решение для начала. Центр по контролю и профилактике заболеваний имеет статистические данные. Записывайте важные факты и советы в блокнот или тетрадь, чтобы вы всегда могли бы к ним обратиться в нужный момент.
Получение статистики заболеваний, вызванных курением дает широкое представление о последствиях, но разговор с врачом дает возможность задать вопросы и получить консультацию по интересующему вас вопросу.
Нет людей, которые понимают полностью процесс отказа от курения, кроме как самого бросающего.
Полезные эффекты отказа от курения.
Несколько полезных для здоровья эффектов, которые наблюдаются при отказе о курения. Если вам или вашим близким недостает мотивации, чтобы избавиться от этой пагубной привычки – рекомендуем данное видео.