Как бросить курить при беременности

Курение при беременности. Как бросить курить при беременности

Курение само по себе вредит организму, а во время беременности пагубное влияние увеличивается в разы. Во время беременности все, что получает ребенок, исходит от матери. Все полезные вещества, минералы, все, что нужно для жизни, малыш получает от женщины, в утробе которой он находится.

Курение при беременности на ранних сроках

Курение при беременности на ранних сроках в большинстве случаев провоцирует выкидыш. В этот период у ребенка формируются основные «инструменты» жизнедеятельности – внутренние органы, кровеносные сосуды, ткани, нервная система, а табачный дым только препятствует развитию малыша. В итоге ребенок может родиться с патологиями, или появиться на свет очень слабым.

Курение во время беременности чревато нарушениями кровообращения в системе «мать-ребенок», что вызывают острую гипоксию плода.

Курение на поздних сроках беременности

Курение во время беременности на поздних сроках несет в себе большую опасность для плода. Как раз в это время он активно растет и развивается, осложняется все в случае развития анемии у беременной. Помимо этого, когда женщина не бросает курить во втором и третьем триместрах беременности, возникает большая вероятность того, что она столкнется с поздним токсикозом, который может стать причиной выкидыша.

Курение во время беременности провоцирует у женщин опасные вагинальные кровотечения. Также курение при беременности может спровоцировать возникновение разнообразных патологических изменений в плаценте. К таким патологиям плаценты относятся:

Уменьшение ее нормальной массы.
Форменные изменения плаценты (она истончается и приобретает более округлую форму, в сравнении с обычной).
Возможные изменения ультраструктурного характера.
Возникновение нарушений в полноценном кровотоке плаценты.
Преждевременная отслойка плаценты.

Как курение влияет на беременность

При курении в организм поступают такие вещества, как угарный газ, бензапирен, никотин и еще добавочные вещества (многие из которых радиоактивны). Как только они попадают в организм женщины с первой же затяжкой, все эти ядовитые вещества проходят через плаценту прямиком к ребенку. Научно доказано, что концентрация этих веществ в теле малыша выше, чем, собственно, в крови его матери. Из-за никотина, который попадает через плаценту, у ребенка начинается кислородное голодание. Все вредные вещества, поступающие к малышу, мешают его нормальному развитию, обжигая и травмируя его маленькие, еще не полностью сформировавшиеся, органы.

Угроза выкидышей и рождения детей с патологиями у курящих женщин примерно на 30% выше, чем у некурящих. Дети, которые в утробе матери, дышали и росли в окружении табачного дыма, часто рождаются недоношенными. Сами роды у курящих женщин проходят сложнее, чем у некурящих.

Проблемы из-за курения при беременности могут возникнуть не только на стадии развития плода. Часто патологии возникают уже после рождения малыша, даже тогда, когда ребенок уже вырос. Табачный дым нарушает работу кровеносных сосудов и нарушает иммунную систему. Ребенок курящей матери чаще остальных детей болеет, быстро простужается. Иногда курение во время беременности может быть причиной развития рака у детей, причем не только в детстве.

На состояние женщины курение при беременности оказывает очень сильное влияние: вызывает одышку, кашель, нездоровый цвет лица, судороги, боли в горле и мигрень. Более серьезные последствия касаются внутренних органов девушки: легких, почек, печени, сердечно-сосудистой системы и мозга.

Во время беременности организм женщины и так перестраивается, тело привыкает к новым нагрузкам и готовится к вынашиванию малыша. Если курить при беременности, то будет очень сложно поддерживать организм. Иммунитет беременной женщины менее крепкий, даже обычная простуда может очень сильно навредить малышу.

Курение при беременности сильно влияет на нервную систему ребенка. Во время курения женщины в положении, ребенок курит вместе с ней. Как уже было сказано, ребенок получает большую концентрацию вредных веществ, чем взрослый человек. 1-2 сигареты в день воспринимаются детским организмом как целая пачка. В итоге, ребенок, как и взрослый, становится никотинозависимым. После того, как малыш появляется на свет, никотин поступает с материнским молоком (если женщина курит при грудном вскармливании). Все когда-либо заканчивается, а давать сигарет годовалому ребенку никто, естественно, не станет.

У ребенка формируется своеобразная «ломка», которая очень сильно действует на нервную систему малыша:

Сначала ребенок становится просто очень раздражительным и капризным, он может часто плакать, быть непослушным.
Нервная система (особенно у девочек) может не выдержать этих нагрузок, напряжение перерастает в агрессию, апатию, затяжную депрессию, панические атаки. Такие последствия проявится уже в подростковом возрасте.
Из-за курения матери во время беременности, ребенок чаще остальных болеет, всего боится, имеет проблемы с интеллектуальным развитием.

Мифы о курении при беременности

Некоторые женщины, курящие при беременности, оправдывают себя следующими отговорками:

«Я нахожусь уже на большом сроке беременности. Весь вред ребенку я уже нанесла, какой смысл сейчас бросать». Фактически, бросить курить при беременности будет полезно на любом сроке . В идеальном варианте нужно бросить курить до беременности, на этапе планирования, если же бросить курить хотя бы в первом триместре, то это снизит риски возникновения проблем с легкими у новорожденного и положительно скажется на его весе. В случае, когда женщина бросает курить даже на последних месяцах, это становится хорошим толчком организма к самовосстановлению, ребенок и мать получат от этого только пользу.
«Курение помогает снять стресс, расслабиться, а это полезно мне и ребенку». В действительности, во время такого успокоения, организм страдает. Из-за курения ускоряется частота сердечных сокращений и происходит повышение артериального давления, с каждой затяжкой в крови поднимается уровень окиси углерода, в результате ребенок получает меньше кислорода.
«Отказ от сигарет станет стрессом как для меня, так и для ребенка». В реальности, бросив курить, вы сделаете огромный вклад в здоровье малыша, особенно это важно в первом триместре, когда происходит формирование всех его органов и систем. Это поможет обеспечить плод полноценным питанием, защитить от воздействия токсинов и сохранить ему жизнь. Мнением о том, что курение помогает снять стресс ошибочно, никотин только усугубляет ситуацию.
«Одной или двумя сигаретами не нанесешь большого вреда». Любое количество сигарет наносит вред здоровью. Достаточно нескольких затяжек в день для того, чтобы токсины успели нанести вред и матери и ребенку. Постепенное снижение количества сигарет является хорошим началом для полного отказа от курения.
«При отказе от сигарет я наберу лишние килограммы». За период беременности женщина в любом случае набирает дополнительный вес. Когда существует риск потерять ребенка и ухудшить состояние своего здоровья в будущем, не стоит переживать за стройность фигуры. Есть много других методов для борьбы с разыгравшимся при беременности аппетитом.

Если курит будущий отец?

Многие, итак, наслышаны о влиянии сигарет на способность мужчин к зачатию ребенка, существует риск остаться бесплодным. Естественно, курение негативно сказывается и на этом, но в случае, когда ребенок уже зачат, то стоит побеспокоиться об исключении пассивного курения беременной. Трудно оценить степень нанесенного вреда в этом случае.

Некоторые исследования выявили, что в зависимости от того, сколько дыма вдыхает беременная, его влияние может быть приравнено к выкуриванию 1 — 10 сигарет в день. При пассивном курении на плод воздействуют те же вредные вещества, что и при активном курении, он подвержен тем же рискам, хоть и в меньшей степени за счет более низкого количества токсинов.

Получается, что будущий отец должен либо совсем отказаться от вредной привычки, либо избегать курения в присутствии женщины, вне зависимости от ее срока беременности. Беременным женщинам советуют не находиться в местах, где разрешено курить.

Чем опасно курение для ребенка

Если женщина не бросит курение во время беременности, это может обернуться такими последствиями как:

синдром внезапной детской смерти;
2 тип сахарного диабета;
ожирение;
повышение кровяного давления;
никотиновая зависимость;
нарушения респираторного характера (астма, инфекционные заболевания нижних дыхательных путей, нарушение работы легких);
отставание в развитии;
расстройства поведения (СДВГ, отклонения в поведении);
расстройства психического характера.

Как бросить курить во время беременности

Лучше всего бросить курить до беременности. Однако, иногда женщина узнает, что она носит под сердцем ребенка уже будучи в положении. В таком случае возникает вопрос: «Как бросить курить при беременности?»

Бросать нужно резко – вычеркните сигареты из своей жизни и избавьтесь от всего, что было связано с ними. Таким способом можно бросить курить в течение 2 дней, уже на второй день потребность выкурить сигарету почти не ощущается. Остается только психологическая привязанность, с которой нужно справиться.

Для того, чтобы бросить курить при беременности, необходима большая и сильная мотивация. Если вы читали статью от начала до конца, то наверняка убедились насколько пагубно влияет курение при беременности, поэтому самым главным мотиватором для вас должно стать рождение здорового ребенка.

Читать еще: Бросил курить – болит горло

Также хорошим началом может стать дополнительная литература либо фильмы, которые также могут стать хорошим помощником для борьбы с психологическим фактором. На сегодняшний день существует множество методик, среди которых можно выделить методику Аллена Карра. Методика представлена в бумажном издании и в фильме.

Аллен Карр «Лёгкий способ бросить курить» — Фильм:

Как лучше бросить курить при беременности

Беременной нужно бросить курить как можно раньше

Вред сигарет для плода

Некоторые заядлые курильщицы, которые продолжающие курить уже будучи в интересном положении, объясняют свой выбор наличием природной защиты у ребенка. Действительно, плацента выполняет роль своеобразного фильтра, который не допускает попадания к плоду многих вредных и токсических веществ, а также микроорганизмов. Но, к сожалению, никотин, наркотические вещества и алкоголь преодолевают плацентарный барьер без труда.

Что происходит с организмом малыша, если мама курит:

Ребенок находится в роли пассивного курильщика, поскольку никотин попадает к нему даже через плаценту.
На ранних сроках плацента еще не сформирована и не способна хоть как-то защищать эмбрион от вредных веществ.
Никотин вызывает спазм сосудов, в результате чего ухудшается кровообращение плода. При регулярном курении матери у ребенка возникает хронический дефицит питательных веществ и гипоксия.
Уже внутриутробно у ребенка формируется никотиновая зависимость. Она может проявляться с первых часов жизни, когда малыш начнет кашлять, плакать или даже задыхаться от никотинового голода.
Внутриутробно замедляется физическое развитие ребенка, дети рождаются с меньшей массой и нарушениями работы дыхательных органов.
Дети курящих матерей более капризны и хуже спят.

Часто курение провоцирует выкидыши.

Курящие будущие мамы заблуждаются, полагая, что никотин и смолы остаются только в их легких и никак не вредят малышу. Сигареты негативно влияют на плод на любом сроке его развития.

Можно ли резко бросить вредную привычку

До 5% курящих женщин отказываются бросать вредную привычку из-за того, что не хотят испытывать стресс и считают, что он негативно отразится на здоровье ребенка. Все врачи и психологи убеждены, что подобный ответ представляет собой типичную отговорку и выражает психологическую слабость. Вред от курения во много раз превышает вред от возможного стресса при отказе от пагубной привычки.

Можно ли резко, в один день, бросить сигарету и отказаться от зависимости? Именно так и нужно делать, если вы хотите сохранить здоровье малыша. Объяснение такого выбора достаточно простое: женщина забудет о сигаретах приблизительно через три три недели, а гипоксия ребенка при курении будет продолжаться все девять месяцев.

За сколько до беременности нужно прекратить курить?

Девушкам не рекомендуется курить в принципе. Дело в том, что полное обновление состава сперматозоидов происходит каждые три месяца, а женские яйцеклетки присутствуют в яичниках с самого рождения девочки. На качество этих яйцеклеток влияют абсолютно все негативные факторы, в том числе никотиновый дым. Если вредная привычка уже сформировалась, то отказаться от нее необходимо минимум за три месяца до планируемого зачатия. Это даст время организму восстановить кровообращение, насытить клетки кислородом и восполнить дефицит полезных веществ.

Если беременность наступила незапланированно, прекращать курить нужно как можно раньше. Если вы успеете сделать это на ранних сроках, то зародышу будет нанесен минимальный вред, что может не отразиться на общем здоровье малыша. Точную дату, за сколько до планируемой беременности не нужно курить, никто не скажет.

Будущей маме следует детально изучить, чем опасны сигареты, и принять самостоятельное осознанное решение о здоровом образе жизни.

Курение опасно и на ранних сроках, и на поздних

Как бросить курить при беременности

Кажется, что отказаться от курения сложно. Это действительно нелегко, но проще, чем кажется, так как никотин вызывает не сильную зависимость. Желание беременной прекратить курить – уже половина дела. Следующий шаг – осознать предстоящие физические процессы и ощущения, придумать, чем заменить сигареты, чтобы нивелировать психологическую привычку.

Поймите, что вы не имеете права давать никотин ребенку и ставить под угрозу его здоровье без его согласия.
Приняв важное решение об отказе от курения, сообщите о нем своим родным и близким друзьям. Во-первых, данное обещание поможет сдерживать желание закурить. Во-вторых, они помогут вам отвлечься и пережить первые трудные дни.
Будьте готовы, что первые несколько дней вы будет очень часто думать о сигаретах. Старайтесь относиться к этому спокойно. Такие мысли закономерны. Знайте: вы сможете это вытерпеть.
Придумайте полноценную замену сигаретам – орешки, сухофрукты, вода с лимоном, 20 глубоких вдохов или звонок подруге. Звоните ей или ешьте орешки каждый раз, когда вы теоретически вышли бы покурить.
Поставьте себе дедлайн и постепенно его отодвигайте. Сначала пообещайте себе, что продержитесь 21 день, потом еще 21…
Позволяйте себе маленькие радости, которые будут наградой за день без сигарет: пирожное, суши, билет в кино, новое платье.
Через 1–2 месяца проанализируйте свое состояние. Вы реально отметите, что вспоминаете о сигаретах значительно реже, а просто так выйти на балкон подышать уже хочется сильнее, чем именно покурить. Здесь и начинается ваша новая осознанная жизнь!

Если вы чувствуете, что не справитесь самостоятельно, спросите у врача, как лучше бросить курить при беременности. В аптеках есть специальные препараты, которые помогают быстрее устранить дефицит никотина в организме, однако не все они разрешены в период ожидания ребенка. То же самое касается и многочисленных народных рецептов. Не рискуйте здоровьем малыша и не принимайте ничего без разрешения врача.

Как уменьшить влияние никотина на плод?

При незапланированной беременности женщина узнает о состоявшемся зачатии по прошествии нескольких недель. К этому моменту у эмбриона уже формируются зачатки внутренних органов и головной мозг. Курение в первые недели однозначно оказывает негативное влияние на будущее здоровье малыша. Дальнейшие рекомендации для беременной:

Откажитесь от курения, как только вы узнали о состоявшемся зачатии.
Сообщите врачу, что курили до этого, чтобы он дополнительно назначил витаминные комплексы. Применение фолиевой кислоты, витамина C и железа в достаточных количествах позволяет предупредить аномалии развития ребенка.
Лучше отказаться от употребления кофеинсодержащих продуктов и есть много свежих сезонных овощей.
Пейте достаточно жидкости, чтобы быстрее вывести из организма вредные вещества.
Много гуляйте на свежем воздухе, чтобы предупредить гипоксию у ребенка и обеспечить правильное развитие его нервной системы.
Если партнер тоже курил, избавляйтесь от привычки вместе.

Легкий способ начать здоровый образ жизни – принять осознанное решение. Взвесив все возможные риски от курения, вероятность запрограммировать организм на то, что ему это не нужно, достаточно высока. Подтверждение своего решения можно искать в научных медицинских фильмах, где доступно объясняют вред никотина для плода.

Каждый человек строит свою жизнь самостоятельно. Но во время беременности женщина ответственна также и за здоровье ребенка. Вы можете повернуть свою жизнь в то русло, которое считаете лучшим и правильным. Бросайте курить прямо сегодня, пусть в ваши легкие поступает только чистый воздух. Для отказа от смертельно опасной привычки не бывает слишком поздно.

Как бросить курить при беременности — можно ли бросать резко

Отказ от курения во время беременности – это подарок, который мать может сделать будущему ребенку. Курение вредно для плода, поскольку подвергает его риску, начиная от преждевременных родов и врожденных дефектов и заканчивая нарушениями роста и проблемами с дыханием.

Читать еще: Как бросить курить марихуану

Курящая беременная женщина вредит своему ребенку

Способы отказа от курения

Как бросить курить при беременности? Есть эффективные методы, каждая девушка сама находит подходящий.

10 приемов, чтобы отказаться от курения:

Установить дату, чтобы отказаться от табака, и соблюдать ее.
Избавиться от сигарет, зажигалок и пепельниц в доме.
Информационная поддержка. Записать для себя список недостатков курения и преимуществ отказа, повесить на видное место. Смотреть видео и читать статьи о вреде никотина. Установить специальное приложение на смартфон, помогающее бороться с вредной привычкой.
Попросить окружающих не курить, в первую очередь отца ребенка. Любезно, но твердо отклонять приглашения покурить. Сказать окружающим о намерении прекратить, обратиться за поддержкой.

Важно! Нет никакого смысла бросать курить, если продолжать быть пассивным курильщиком, вред для ребенка сохраняется.

Изменить повседневную жизнь, чтобы избегать мест и ситуаций, в которых курили, например, не выходить на балкон первую неделю.
Придумать действия, чтобы удовлетворить возникшее желание покурить (например, прогулка, мытье рук, дыхательная гимнастика для беременных). Срочная потребность в курении длится 3-5 минут, надо отвлечься и переждать, пока это пройдет.
В эти моменты выручат стакан воды, жевательная резинка, леденец или другая еда. Держать свежие фрукты и овощи под рукой, чтобы избежать соблазна заменить сигареты на высококалорийные продукты.
Сказать себе, что привыкание к жизни без табака занимает время, месяц или больше, возможно потребуется несколько попыток. Стоит избавиться от чувства вины по отношению к себе и ребенку.
После того, как удалось остановиться, не брать сигареты в руки, даже чтобы сделать затяжку – риск рецидива слишком высок.
Гордиться достижениями и поощрять себя. Посчитать, сколько денег сэкономлено, и купить себе и будущему малышу то, что давно хотелось.

Обратите внимание! Электронные сигареты не являются здоровой альтернативой традиционной сигарете, так как тоже содержат никотин в малых количествах. В них также – смесь малоизученных веществ и ароматов, вредных для личного здоровья и плода.

Бросать резко или постепенно

Отказаться от сигареты раз и навсегда

Это распространенное сомнение среди тех, кто собирается бросить курить.

Выбросить пачку сигарет и больше не курить – это быстрый и недорогой способ. Приносит мгновенный положительный эффект и будущей маме, и ребенку. Недостаток этого метода в том, что требуется сила воли.

Рекомендации психологов сводятся к этому варианту – как раз у беременных высокий шанс бросить курить мгновенно, так как у них появились мотивация и цель, ради которой легко переносится отказ от никотина.

Есть и противники этого метода. Постепенное снижение дневной нормы сигарет имеет преимущества, такие как уменьшение симптомов абстиненции и последствий стресса для организма, уже взволнованного новым состоянием – беременностью. Проблема в том, что при этом способе требуются строгая дисциплина и настойчивость.

Можно ли резко бросать курить при беременности, каждый курильщик проблему решает сам.

Если прекратить курить до беременности

Уже через 24 часа после последней сигареты кровяное давление и частота сердечных сокращений возвращаются к норме, через неделю меняются вкусовые рецепторы. В течение трех месяцев нормализуется кровообращение, и улучшается работа дыхательной системы. Через девять месяцев уходит предрасположенность к бронхолегочным патологиям, через год угроза сердечных заболеваний уменьшается до уровня никогда не куривших.

Поэтому лучше отказаться от привычки курить еще до того, как планируется забеременеть.

Преимущества отказа от табака до начала беременности:

Даже если для матери потребуются недели прежде, чем организм восстановит функции, для здоровья ребенка это будет, как если бы родительница никогда не курила.
Плюс в том, что можно использовать лекарственные препараты, даже сильные, помогающие избавиться от никотиновой зависимости: «Никоретте», «Чампикс», «Табекс», «Зибан».
Можно попробовать разные техники, до беременности еще много времени: гипноз, массаж, акупунктура, консультации психолога.

Отказ от сигарет на раннем сроке

Беременность бывает неожиданной. Можно ли бросать курить во время беременности? Однозначно, да. Нужно как можно скорее отказаться от курения или хотя бы немедленно сократить количество сигарет.

Лучше поздно, чем никогда

Первый триместр беременности – это те месяцы, в которых формируются органы и нервная система, поэтому лучше не подвергать малыша воздействию вредных и канцерогенных веществ. Чем раньше распрощаться с сигаретами, тем меньше наносится вреда плоду.

Каков предел, за которым повреждение плода необратимо из-за сигаретного дыма? По мнению врачей и исследователей, этим порогом считается пятнадцатая неделя беременности: если женщина в это время бросает курить, здоровье ребенка сопоставимо с состоянием ребенка некурящей матери.

Однако нельзя делать ошибочные выводы: не откладывать прекращение курения до пятнадцатой недели. Те, кто не остановился в первом триместре, не обязательно рожают ребенка с проблемами.

Есть свидетельства улучшений у женщин, которые бросили курить на позднем сроке. Даже если девушка прекратила курить в период кормления, наблюдается ощутимая польза для здоровья обоих.

Психология привычки у беременных

Привычки трудно ломать. Беременные девушки подвергаются физическим и психическим изменениям. Степень психологических изменений индивидуальна и зависит от жизненного опыта, отношений с матерью, с партнером, личных страхов, нерешенных внутренних проблем и еще много чего. Часть женщин не испытывает проблем, чтобы сразу при наступлении беременности перестать курить, исключить алкоголь и кофеин, перейти на здоровое питание и выработать другие полезные привычки. Им помогают беременность, новое эмоциональное и психофизическое состояние.

Психологическое состояние беременной сильно отличается от привычного

Другие, наоборот, испытывают еще большие трудности как раз из-за беременности. Им сложно отказаться от курения, если оно помогает успокоиться.

Невозможно узнать заранее, как психика будет реагировать на беременность, поэтому этот факт оценивается как очередной повод для избавления от зависимости еще до зачатия.

Как достичь результата

Поможет врач. При необходимости медицинских продуктов для замены никотина, таких как пластыри, жевательные резинки, сосательные таблетки, ингаляторы и другие лекарства, стоит узнать о них у врача подробнее.

Важно! Для беременных не рекомендуются пластыри, так как состав будет поступать в организм постоянно. Лучше выбрать другие препараты. Помнить, что к медикаментозной поддержке прибегать во втором случае, так как влияние на плод еще не изучено.

Связаться со специалистами, экспертами в гипнозе. Этот метод оказался результативным в борьбе с вредными привычками. Гипноз вызывает спокойствие и ясность ума. Пациент способен пробуждать скрытые энергии, внутренние ресурсы и принять новое поведение.

Индивидуальные сеансы когнитивно-поведенческой терапии тоже помогают. Психологи работают над мотивацией и тремя другими измерениями: отношением к курению, личной эффективностью и персональными стратегиями прекращения употребления табака (с помощью избегания, замещения и другими). Акцент делается на уверенности в результате. Люди, которые думают, что у них есть воля и знания, чтобы бросить курить, имеют больше шансов на успех.

Другие нефармакологические подходы – акупунктура, массаж определенных точек, аюрведа или китайская медицина. Перед началом лечения необходим совет врача.

Врач всегда поможет в борьбе с вредной привычкой

Как бросить в итоге курить беременной девушке? Положиться на проверенный метод и поддерживать сильную мотивацию. На практике каждый находит комбинацию метода, мотивации и средств достижения.

Видео